Se till att alltid ha vatten vid sidan och bra träningskläder för ett enklare träningspass.

Gå ofta promenader, korta som små, spelar ingen roll! För din konditions och din egen skull.

Gör mycket mag & rumpövningar när du tränar. En rump-övning som är jätte enkel är "kissande hunden" det går till såhär - Stå på alla fyra. Håll länden parallellt med golvet under hela övningen. Lyft det ena benet ut mot sidan som en hund som ska markera mot ett träd.För knät bakåt i en cirkel och sträck benet rakt bakåt. Böj knät, för det in mot magen, ut till sidan igen och så vidare. Rörelsen ska ske i höften, inte i ryggraden. Upprepa tio gånger och byt sida.

Tänk på att stretcha ordentligt efter ett träningspass också, skitviktigt!

Gör olika sorters armövningar, de man kan göra är att föra armarna i cirklar, lägga sig ner göra 10 situps & upp igen.

Upphopp & knäböj är något riktigt bra för en fastare kropp och bättre kondition, gör så många du kan tills det helt enkelt bränner!

 

kristina

25 april 2012 19:49

no problem ;)

http://kristinaloviisa.blogg.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

                                                                             *-     ...

NU SLÄPPER JAG BOMBEN BABES! Berädda eller? Ny blogg - nytt namn, ny design, ny stil och hur mycket ny inspo och blogglust som helst  Jag hoppas verkligen att ni vill hänga med mig hit --------> nadinesvarld.blogg.se för det kommer vara ett jäkla ...

Jag är hemma hos världens bästa Rolfis (Michelle), vi har arbetat på det jag snackat om hela veckan ni vet?!  Det är nästan färdigt nu och ser riktigt bra ut! Så ni får stå ut och vänta några timmar till.. Vi ska ner på donken och köpa oss lite belön...

   Sitter i skolan just nu babes så hinner inte med att uppdatera så mycket! Men satt och fixade ihop dessa två collage på lunchen med lite olika outfit's jag haft senaste veckorna. Tänkte som vanligt fråga vilken som är eran favorit? NI brukar ju gi...

Idag fredag: Nu efter skolan så tar jag tåget och åker till min bästa bloggdesigner och såklart asgrymma vän. Ska chilla där hela kvällen innan min låtsaspappa hämtar mig och så sover jag hemma. Känns bäst så  Lördag: Jag och filippa pratade om ...